아산 다이어트 병원 - 비만, 소아와 청소년에게 더욱 위험한 이유
말과 함께 사람도 살이 찌는 계절
아산 다이어트 병원, 청담성모 정신건강의학과의원
흔히 가을을 하늘은 높아지고 말은 살찐다는 의미에서 천고마비(天高馬肥)라고 표현합니다. 그러나 먹거리가 풍부하고 기온이 선선하여 식욕을 자극하는 가을은 사람이 살찌기 쉬운 계절이기도 합니다. 또한 우리의 몸이 곧 다가올 겨울을 준비하면서 자연스럽게 지방을 축적하려고 들기 때문에 방심하다가는 급격한 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
성장기에 있는 아이들은 더욱이 가을에 식욕이 왕성해지고 살이 찌기도 쉽습니다. 과거에는 아이들의 살은 키로 간다고 하여 대수롭지 않게 여겼지만 달라진 현대의 환경에는 맞지 않는 옛말이 되었는데요. 오늘은 가을을 맞이하여 많은 부모님이 주의를 기울여야 할 소아청소년의 비만에 대하여 아산 다이어트 병원, 청담성모 정신건강의학과의원과 함께 살펴보겠습니다.
1. 만 3세 이전이나 마른 아이가 아니라면
살이 키로 간다는 말은 이제 옛말이 되었지만 1차성장급진기 과정에 해당하는 만 3세 이전의 영유아에게는 여전히 통하는 말이기도 합니다. 1차성장급진기에는 대근육이 발달하고 운동 능력이 향상되어 신체 활동량이 증가하면서 체형이 날씬해지고 키는 커지기 때문입니다. 그러나 만 4세 이후에 체중이 계속 증가하여 학동기에 이르면 소아비만을 의심해 보아야 합니다.
또한 평소에 마르고 살이 찌지 않아 걱정인 아이라면 겨울을 앞두고 신체 활동량이 줄어드는 만큼 체중을 늘리는 기회로 삼을 수 있습니다. 그러나 과체중이나 그 이상에 해당하는 아이라면 겨울까지 급격하게 살이 찔 수 있으므로 부모님이 눈여겨볼 필요가 있습니다. 부모 중 한 명 이상이 비만이라면 더 주의하여야 합니다.
2. 건강한 성장과 발달을 방해해
소아와 청소년의 비만은 건강한 성장과 발달을 방해한다는 점에서 성인보다 더욱 심각합니다. 성인이 되어 비만을 겪으면 지방세포의 크기만 커지지만 어렸을 때는 지방세포의 크기뿐 아니라 수까지 증가하기 때문입니다. 이후에 체중을 감량하더라도 지방세포의 수는 유지되기 때문에 소아비만의 70%에서 80%는 성인비만으로 이행되는 경향이 있습니다.
또한 고혈압과 고지혈증, 지방간은 물론 심근경색 같은 각종 심혈관계 질환과 성인병이 젊은 나이에 시작되며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 성인형 당뇨가 아동기에 나타나는 경우도 드물지 않게 보고되고 있는데요. 성조숙증으로 인하여 성장판이 빠르게 닫히면서 예상되는 키만큼 자라지 못할 가능성도 주의하여야 합니다.
3. 정신건강까지 저해할 수 있어
소아와 청소년을 양육하는 부모님이라면 최근 많은 신경을 쓰고 있는 또 다른 질환이 바로 우울증일 것입니다. 우리나라의 소아우울증 발생률은 계속 늘어나면서 2018년에서 2022년 사이 아동의 내원 케이스는 92% 증가, 청소년의 내원 케이스는 57% 증가한 것으로 나타났습니다. 여기에 영향을 미치는 요인으로 빠뜨릴 수 없는 것이 비만입니다.
소아비만과 소아우울증 사이의 인과관계는 입증되지 않았지만 서로 영향을 미친다는 사실은 이미 다양한 연구로 뒷받침되고 있습니다. 비만한 아이들은 차별에 쉽게 노출되어 심리적인 문제를 겪을 가능성이 높고 이로 인하여 불안감과 우울감이 높아지는 것으로 보고 있습니다. 신체건강뿐 아니라 정신건강을 위해서도 적극적으로 개선해 나가야 하는 이유입니다.
4. 극단적인 식이 제한은 안 돼
성인도 마찬가지지만 성장기에 있는 소아와 청소년의 비만을 개선하기 위하여 극단적인 식이 제한을 하는 것은 바람직하지 않습니다. 키가 크고 두뇌가 발달하는 데 방해가 되지 않도록 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 다만 조리법을 바꾸어 신체가 소모하는 칼로리에 비하여 과도한 칼로리를 섭취하지 않도록 하는 것을 권장합니다.
성장기에 있는 아이라면 즐겁게 할 수 있는 신체 활동을 늘리고 야외에서 동적인 활동을 하도록 유도할 필요가 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 이용하여 게임을 하거나 영상을 시청하는 대신 즐겁게 몸을 움직이고 뛰어놀면서 몸과 마음의 건강을 도모하는 것이 바람직합니다.
5. 정신건강의학과의 도움을 받을 수 있어
성인도 체중을 감량하는 과정에서 많은 스트레스를 받고 좌절을 겪는 만큼 소아와 청소년의 경우에는 더욱 커다란 어려움을 겪을 수 있습니다. 극단적이고 건강하지 못한 방법을 피하고 몸과 마음을 안정화시키면서 체중을 관리하고자 한다면 정신건강의학과의 도움을 받을 수 있습니다. 스트레스 관리는 물론 섭식 장애도 다스릴 수 있으며 약물도 처방받을 수 있습니다.
최근 다양한 다이어트 약물이 등장하고 화제를 모으면서 손쉽게 약물을 이용하려고 하는 사람도 늘어나고 있습니다. 그러나 정신건강의학과를 내원하여 먼저 진단을 받고 각 개인에게 맞는 약물을 신중하게 처방받는 것을 권해 드립니다.
6. 청소년의 자살 위험을 낮출 수 있어
약물을 이용하여 체중을 감량하는 것의 안정성에 대해서는 이스라엘의 연구팀이 비만 청소년을 대상으로 하여 진행한 연구 결과가 있습니다. 약물을 이용하여 다이어트를 한 청소년이 그렇지 않은 청소년에 비하여 자살 위험이 33%가 줄어든 것으로 나타난 것입니다.
깨끗한 마음으로 다가가는
정신건강 치료의 새로운 기준,
청담성모 정신건강의학과의원입니다
아산 다이어트 병원, 청담성모 정신건강의학과의원
비만은 그 자체로도 건강에 많은 해를 끼칠 수 있는 위험 요인으로서 가능한 한 조기에 개입하여 개선하는 것이 바람직합니다. 소아나 청소년이라면 성장 및 발달과 관련한 다양한 문제가 관련되어 있는 만큼 미루지 말고 곧바로 대처하는 것을 권해 드립니다. 소아와 청소년의 정신건강까지 생각한 다이어트 클리닉을 적극적으로 이용해 보시기를 바랍니다.
지금까지 아산 다이어트 병원, 청담성모 정신건강의학과의원이었습니다.
감사합니다.